Nhật ký giao dịch

Việc giữ một nhật ký giao dịch là một cách rất hiệu quả để thực hành chánh niệm trong giao dịch. Đây là cách giúp bạn không chỉ ghi lại các quyết định giao dịch mà còn quan sát, phản ánh và nhận thức rõ hơn về cảm xúc, suy nghĩ, cũng như hành vi của bản thân trong mỗi lần giao dịch. Dưới đây là lý do tại sao nhật ký giao dịch lại có thể trở thành một công cụ thực hành chánh niệm trong Trading:

Viết Nhật Ký Giao Dịch Để Làm Gì?

1. Quan Sát và Ghi Chép Trạng Thái Cảm Xúc

• Khi ghi lại nhật ký giao dịch, bạn có thể ghi nhận những cảm xúc xuất hiện trước, trong và sau mỗi lần vào lệnh – như sự hưng phấn, lo lắng, tham lam hoặc sợ hãi. Việc này giúp bạn nhận diện và thừa nhận các cảm xúc thay vì để chúng kiểm soát hành động của mình.

• Ví dụ: "Tôi cảm thấy hồi hộp khi giá biến động mạnh", hoặc "Tôi đã vào lệnh vì lo sợ bỏ lỡ cơ hội". Đây là những khoảnh khắc nhận thức quan trọng để bạn không bị cuốn vào cảm xúc.

2. Phản Chiếu Lại Hành Động và Quyết Định

• Ghi lại các lệnh giao dịch, lý do vào/thoát lệnh và kết quả thực tế sẽ giúp bạn đánh giá lại những gì đã làm đúng và sai. Quá trình này đòi hỏi bạn tỉnh thức nhìn lại, không phán xét bản thân mà thay vào đó, học từ kinh nghiệm.

• Chánh niệm yêu cầu sự quan sát không phán xét: Nhật ký giao dịch giúp bạn phát triển khả năng này khi bạn phân tích hành động mà không gán mác "thành công" hay "thất bại".

3. Ý Thức Về Kế Hoạch và Kỷ Luật

• Việc duy trì một nhật ký giao dịch yêu cầu bạn bám sát kế hoạch giao dịch và phản ánh lại những lần tuân thủ hoặc phá vỡ kỷ luật. Đây là cách để rèn luyện tính kỷ luật và nhắc nhở bản thân luôn hành động theo kế hoạch, không để cảm xúc chi phối.

• Chánh niệm trong giao dịch cũng là việc tuân thủ và nhận thức rõ ràng về mục tiêu, rủi ro, và hành động của mình.

4. Phát Triển Sự Tỉnh Thức Qua Mỗi Lần Ghi Chép

• Khi bạn thường xuyên ghi chép và phân tích nhật ký giao dịch, bạn dần phát triển khả năng quan sát sâu hơn về hành vi của bản thân, các mẫu hình cảm xúc và hành động. Điều này giúp bạn có khả năng tỉnh thức cao hơn trong các tình huống giao dịch tiếp theo.

• Thói quen phản tư này giúp bạn nhận ra các sai lầm lặp lại, những thói quen xấu và những yếu tố ảnh hưởng đến quyết định giao dịch, từ đó điều chỉnh và kiểm soát tốt hơn.

5. Giảm Áp Lực và Giải Tỏa Căng Thẳng

• Việc viết ra cảm xúc và suy nghĩ của bạn trong quá trình giao dịch giúp giải tỏa căng thẳng và làm giảm áp lực tích tụ. Khi cảm xúc được ghi lại, bạn sẽ ít bị dồn nén hơn và có thể đối diện với chúng một cách bình tĩnh hơn.

• Nhật ký giao dịch như một nơi để bạn "giãi bày" và giải phóng những áp lực tâm lý, giúp bạn giữ được sự chánh niệm và cân bằng hơn trong các quyết định.

6. Công Cụ Học Hỏi và Phát Triển Liên Tục

• Nhật ký giao dịch không chỉ là ghi chép, mà còn là công cụ học hỏi, nơi bạn rút ra bài học từ các lệnh giao dịch thành công và thất bại. Việc làm này giúp bạn luôn duy trì sự tỉnh thức, không để thất bại làm mất tinh thần hay để thành công làm bạn chủ quan.

Template Nhật Ký Giao Dịch (Trading Journal)

Kế Hoạch Ngày Trước Khi Giao Dịch

• Mục tiêu ngày: Lợi nhuận kỳ vọng, mức rủi ro tối đa.

• Chiến lược giao dịch: Các tín hiệu, mô hình hoặc sự kiện sẽ theo dõi.

• Các cặp hoặc công cụ quan tâm: Cổ phiếu, cặp tiền tệ hoặc hợp đồng tương lai.

• Các điều kiện vào lệnh và thoát lệnh: Tiêu chí cụ thể để vào và thoát.

• Những Lệnh Không Tham Gia

• Những Lệnh Đã Thực Hiện

Các thông tin cần ghi lại của mỗi giao dịch

Thông Tin Cơ Bản

• Ngày tháng giao dịch: Ngày thực hiện giao dịch.

• Công cụ giao dịch: Cặp tiền tệ, cổ phiếu, hợp đồng tương lai, v.v.

• Loại giao dịch: Long/Short (Mua/Bán).

• Giá vào lệnh: Giá tại thời điểm vào lệnh.

• Giá thoát lệnh: Giá tại thời điểm thoát lệnh.

• Khối lượng: Số lượng giao dịch (lot, cổ phiếu, v.v.).

• Stop-Loss (SL): Mức cắt lỗ ban đầu.

• Take-Profit (TP): Mức chốt lời ban đầu.

Lý Do Vào Lệnh

• Phân tích kỹ thuật: Mô hình nến, chỉ báo kỹ thuật, hỗ trợ/kháng cự.

• Phân tích cơ bản: Tin tức, báo cáo kinh tế hoặc các sự kiện liên quan.

• Tâm lý thị trường: Nhận định về tâm lý chung của thị trường vào thời điểm đó.

Lý Do Không Vào Lệnh

• Mô tả cơ hội: Cơ hội mà bạn đã thấy nhưng không tham gia.

• Lý do không vào lệnh: Thiếu xác nhận, tín hiệu yếu, không đúng thời điểm, hoặc do chiến lược.

• Kết quả thực tế: Nếu đã vào lệnh, điều gì đã xảy ra (điều này giúp bạn phân tích và học hỏi).

Kết Quả Giao Dịch

• Lợi nhuận/Thua lỗ: Số tiền hoặc tỷ lệ % lãi/lỗ.

• Thời gian nắm giữ lệnh: Khoảng thời gian từ lúc vào đến khi thoát lệnh.

• Tỷ lệ R

  (Risk-Reward): Tỷ lệ rủi ro trên phần thưởng của giao dịch.

• Tổng NAV trước và sau giao dịch: Giá trị tài sản ròng trước và sau khi giao dịch.

Ghi Chép Cảm Xúc

• Trạng thái cảm xúc khi vào lệnh: Ví dụ, tự tin, lo lắng, hưng phấn.

• Trạng thái cảm xúc khi thoát lệnh: Ví dụ, căng thẳng, hối tiếc, hài lòng.

• Suy nghĩ hoặc nhận thức quan trọng: Ghi chú về cách bạn cảm nhận thị trường trong quá trình giao dịch.

Bài Học Rút Ra

• Điều gì làm tốt: Những hành động hoặc quyết định đúng trong giao dịch.

• Sai lầm cần tránh: Những lỗi lầm hoặc quyết định không tốt.

• Kế hoạch cải thiện: Những bước để cải thiện trong các giao dịch tương lai.

Công Cụ Ghi Chép Nhật Ký Giao Dịch

1. Sổ Tay Hoặc Bảng Tính Excel/Google Sheets

• Ưu điểm: Dễ sử dụng, linh hoạt trong việc tạo các cột và ghi chú tùy chỉnh.

• Nhược điểm: Có thể tốn thời gian để duy trì và không cung cấp phân tích tự động.

2. Google Docs hoặc Notion

• Ưu điểm: Dễ ghi chú và định dạng, có thể tạo các template lặp lại. Notion còn hỗ trợ tạo cơ sở dữ liệu và liên kết các mục ghi chép lại với nhau.

• Nhược điểm: Không chuyên dụng cho phân tích giao dịch như các công cụ chuyên biệt, nhưng rất phù hợp để ghi lại cảm xúc và bài học.

3. Phần Mềm Nhật Ký Giao Dịch Chuyên Biệt

• Ví dụ:

  • TraderSync: Ghi lại giao dịch chi tiết và phân tích hiệu suất với đồ thị, biểu đồ.

  • Edgewonk: Hỗ trợ ghi chép và phân tích giao dịch, giúp theo dõi tâm lý và cải thiện hiệu suất.

  • Trading Journal Spreadsheets: Các bảng tính chuyên biệt với nhiều tính năng phân tích.

4. Các Ứng Dụng Di Động

• Ví dụ: Evernote hoặc OneNote để ghi chép nhanh khi bạn không có máy tính. Những ứng dụng này dễ sử dụng và có thể đồng bộ hóa dữ liệu trên nhiều thiết bị.

Lưu Ý Khi Ghi Nhật Ký Giao Dịch

• Duy trì tính nhất quán: Ghi chép sau mỗi giao dịch hoặc vào cuối mỗi ngày giao dịch.

• Thành thật với cảm xúc và đánh giá: Đừng bỏ qua các cảm xúc, vì chúng là yếu tố quan trọng trong việc hiểu bản thân và cải thiện.

• Tích hợp việc đánh giá định kỳ: Hãy dành thời gian định kỳ (hàng tuần, hàng tháng) để xem xét lại nhật ký và rút ra bài học tổng thể.

Nhật ký giao dịch không chỉ giúp bạn theo dõi hiệu suất, mà còn giúp bạn thực hành chánh niệm, nhận diện cảm xúc và không để chúng điều khiển quyết định giao dịch. Chọn công cụ và template phù hợp sẽ giúp bạn duy trì thói quen tốt này một cách hiệu quả.